Las fobias se pueden vencer

Todas las personas tenemos miedo en algunos momentos de la vida. El miedo puede ser positivo cuando nos previene o protege de una situación de peligro.

Sin embargo, cuando el miedo se vuelve intenso e irracional estamos en presencia del pánico y si es constante y sostenido se trata de una fobia. En psiquiatría se diagnostica una fobia como un trastorno de ansiedad. La fobia es alimentada por pensamientos negativos, anticipación, estímulos temidos, falta de práctica en expresión verbal y la angustia entre otros.

Existen múltiples fobias cada cual con un su nombre y su terapia. Son miedos proyectados sobre objetos, animales o situaciones que impiden que se viva con normalidad ante su presencia. Puede tratarse de miedo a los insectos, ratas y serpientes o de miedo incontrolado a subir a un avión o a estar en un espacio cerrado o reducido. El componente común de las fobias es siempre la angustia y una cierta impotencia de ver que el miedo es más poderoso que la voluntad.

Para tratar las fobias son recomendables algunos ejercicios, además de la visita a algún especialista:

- Los ejercicios de respiración, que practicados de forma habitual aumentan la capacidad pulmonar y evitan la hiperventilación, disminuyendo de esta manera la tensión muscular y el ritmo cardiaco para favorecer la relajación.

- Los ejercicios de relajación eliminan la tensión muscular y ayudan a relajar la mente, ayudando de esta manera a reducir y eliminar los síntomas de ansiedad y depresión.

- Los ejercicios de meditación muy beneficiosos para controlar nuestra mente y reducir la tensión muscular y mental provocadas por el miedo. Estos ejercicios nos conducen a un completo estado de calma.

Hay flores de Bach que están dirigidas específicamente para vencer diversos tipos de fobias. Su eficacia está siendo cada día más reconocida por los cambios reales que producen.

Si tienes algún tipo de fobia que quieras controlar, ponte en contacto con nosotros o con algún terapeuta de esencias florales y podrás verificar en ti mismo los cambios que producen.