Limpiar los pensamientos negativos

Está demostrado que el detenerse en los pensamientos negativos va produciendo en la persona una mayor tendencia a las limitaciones y al autosabotaje. Lo complejo suele ser el hecho que los pensamientos negativos provocan más pensamientos negativos y muchas veces las personas se sienten absorbidos de tal manera por tales pensamientos y son tan reiterativos, que llega un punto en el que se pierde el control sobre el propio psiquismo.

Los pensamientos negativos más habituales vienen dados no sólo por hechos objetivos, sino, y sobre todo, por la percepción de la mente sobre esos hechos. Y es allí donde la actitud correcta tiene algo que decir y puede contrarrestar y acabar venciendo a la negatividad.

Sentir emociones negativas es normal y no debemos pretender hacer que desaparezcan, pero cuando esas emociones negativas son demasiado intensas y hacen que perdamos el control, bloquean nuestro pensamiento y comportamiento y hacen que nos quedemos en blanco, entonces significa que estamos usando mal nuestro pensamiento.

Tu pensamiento es como un filtro que usas para interpretar y dar significado a todo lo que te sucede, y esas interpretaciones de tu realidad ejercerán una influencia muy importante en tus emociones, haciendo que te sientas de un modo u otro.

Es decir, es tu pensamiento el que determina si, tras un determinado acontecimiento, sentirás una ira intensa y descontrolada o, por el contrario, sentirás simplemente malestar o un enfado moderado y controlable.

Es decir, que puedes usar tu pensamiento para modular la intensidad de tus emociones. Es decir, en vez de sentir esa ansiedad tan intensa cuando tienes que hacer algo que temes, puedes pasar a sentir tan solo cierta incomodidad o nerviosismo; en vez de sentir una ira que te empuja a gritar y discutir, puedes sentir un enfado más sano y menos intenso, que te permita mantener el control y hablar de lo sucedido con calma; en vez de hundirte en una profunda tristeza que hace que no quieras levantarte de la cama nunca más, puedes sentir una tristeza moderada que no te bloquee sino que te ayude a ver con claridad qué es lo que no marcha bien en tu vida y buscar soluciones.

¿Es suficiente la buena actitud? En la mayoría de los casos no lo es. Por eso, aun entre las personas decididas a superar una depresión o angustia, se da la necesidad de recurrir a alguna terapia que empuje y complemente el simple buen deseo. Para que ese deseo se torne eficaz existen algunas flores de Bach que tienen propiedades para apoyar el trabajo de la voluntad humana que quiere superar un momento negativo. En el Centro Holístico Arcoiris ayudamos de forma integral a las personas con terapias, consultas y conocimiento personalizado, que conforman toda una estrategia para conseguir grandes logros en el desarrollo personal.